โรคกระเพาะ: กินอะไรและวิธีรักษาตามธรรมชาติ

ที่นั่น โรคกระเพาะ มันเป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างแพร่หลายและ ... น่ารำคาญมากเช่นเดียวกับความสามารถในการเป็นอันตรายต่อชีวิตประจำวันตามปกติ

ลองนึกถึงความรู้สึกไม่สบายที่ต้องรับมือ ปวดท้อง หรือเดินทางไปห้องน้ำอย่างกะทันหันได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามโชคดีในการที่จะรักษา โรคกระเพาะ และผลกระทบเชิงลบทั้งหมดเป็นไปได้ที่จะทำบางสิ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพโดยเริ่มจากการรับประทานอาหารที่สามารถให้ความเคารพต่อลำไส้มากขึ้นและนั่นสามารถช่วยได้ บรรเทาอาการของโรคกระเพาะ.

มาลองทำความรู้จักกันสักหน่อยดีกว่า!

โรคกระเพาะคืออะไร?

ที่นั่น โรคกระเพาะ เป็นคำที่ไม่เฉพาะเจาะจงที่ระบุชุดของเงื่อนไข การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร (ที่ ท้อง).

ตามมาว่าอาการอาจแตกต่างกันไปมากแม้ว่าอาการคลาสสิกที่สุดจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกแสบร้อน / ปวดใต้กระดูกหน้าอกซึ่งโดยทั่วไปอาการจะแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปและอาจเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้อาเจียนน้ำหนักลดโดยไม่สมัครใจและบางครั้งก็เป็นโรคโลหิตจาง ( จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ) และมีเลือดออกจากเยื่อบุกระเพาะอาหาร

สาเหตุของโรคกระเพาะ

โรคกระเพาะอาจเกิดจากหลายปัจจัย

คิดก่อนจาก การติดเชื้อแบคทีเรีย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแบคทีเรียที่พบมากขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับแบคทีเรียที่เรียกว่า เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไรซึ่งมักทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร อีกครั้งพวกเขาสามารถรับผิดชอบต่อโรคกระเพาะได้ การติดเชื้อไวรัส เช่น cytomegalovirus, herpes simplex virus หรือ human immunodeficiency virus เป็นต้น

นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมโรคกระเพาะ ยาบางอย่างซึ่งส่วนใหญ่ ได้แก่ แอสไพรินและ NSAIDs อื่น ๆ ทั้งหมด (ยาต้านการอักเสบประเภทไอบูโพรเฟน) ยารักษาโรคเกาต์บางชนิดเช่นโคลชิซินอาหารเสริมวิตามินบางชนิดในปริมาณสูงเช่นวิตามินซีและยารักษาโรคกระดูกพรุน (bisphosphonates)

ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่ความเครียดสูงการไหลย้อนของน้ำดีความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติทางเดินอาหาร (เช่นโรค Crohn) และการแพ้อาหาร

กินอะไรดีกรณีเป็นโรคกระเพาะ

ก แผนอาหารสำหรับโรคกระเพาะ มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดอาหารที่บางคนเรียกว่าสารระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งการลดหรือกำจัดอาหารเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบในเยื่อบุกระเพาะอาหารช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะและช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าแม้ในกรณีนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงวิธีการทำด้วยตัวเองเนื่องจากการรับประทานอาหารแต่ละอย่างจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

อย่างไรก็ตามมีอาหารบางชนิดที่มีอยู่ในลักษณะที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากอาหารที่มีไขมันและเผ็ดไปจนถึงอาหารที่เป็นกรดมาก (เช่นกาแฟน้ำส้มน้ำมะเขือเทศและโคล่า) และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาหารที่มีขนาดใหญ่ .

โดยสรุปอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

• แอลกอฮอล์,
• กาแฟ,
• เครื่องดื่มอัดลม
• อาหารรสเผ็ด
• อาหารทอด
• อาหารที่มีไขมันสูง (เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืช)
• อาหารที่เป็นกรด (มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว)
• น้ำผลไม้
• ช็อคโกแลต.

ในความเป็นจริงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันจะชะลอการล้างกระเพาะอาหารและอาจทำให้โรคกระเพาะแย่ลงได้เนื่องจากการยืดเวลาการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและชะลอการเทของในกระเพาะอาหารลงในลำไส้เพื่อย่อยอาหารต่อไป

ในทางกลับกันอาหารที่มีมูลค่า ได้แก่ :

• โปรตีนที่ไม่ผ่านการแปรรูป (ไก่, ไก่งวง, ปลา);
• ผัก: มีความเป็นกรดต่ำโดยทั่วไปผักจะไม่ระคายเคืองและให้สารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารเพื่อต่อสู้กับการอักเสบและส่งเสริมการรักษา
• อาหารที่มีไฟเบอร์สูง: อาหารเช่นผักผลไม้ที่มีกรดต่ำ (เบอร์รี่กล้วยแตงโมแอปเปิ้ล) ถั่วและถั่วเลนทิลเป็นตัวเลือกที่ดีในการสนับสนุนระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและโปรแกรมลำไส้เป็นประจำ
• อาหารโปรไบโอติก: อาหารหมักดองเช่นคอมบูชาคีเฟอร์โยเกิร์ตกิมจิและกะหล่ำปลีดองสามารถส่งแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในกระเพาะอาหารและลำไส้เพื่อช่วยปรับสมดุลให้ดีขึ้น

คำแนะนำ

หลังจากชี้แจงข้างต้นแล้วมีบางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยโรคกระเพาะได้ทันท่วงทีและเหนือสิ่งอื่นใดคือการแบ่งปันวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาที่สำคัญ

สิ่งแรกที่ต้องทำแน่นอน ติดตามอาหาร. เพียงจดอาหารที่คุณกินและอาการที่เกี่ยวข้องเพื่อค้นหาความเชื่อมโยงกับอาการของแต่ละบุคคล จากนั้นคุณสามารถเริ่มกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายที่สุดและดูว่าอาการของโรคกระเพาะดีขึ้นหรือไม่

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์จนกว่าโรคกระเพาะจะได้รับการแก้ไข แนะนำด้วย รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้น. โดยทั่วไปพยายามรับประทานอาหารในช่วงเวลาปกติหลีกเลี่ยงการข้ามการนัดหมายกับโต๊ะ แต่อาจ จำกัด ส่วนที่มากเกินไป

ตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ที่จะวางแผนมื้ออาหารที่น้อยลงและบ่อยขึ้นโดยสลับกันทุกๆ 3-4 ชั่วโมงซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงปริมาณสารอาหารและความอดทนต่อมื้ออาหาร นอกจากนี้ควรรับประทานก่อนนอนไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการหากมีอาการของโรคกระเพาะร่วมกับกรดไหลย้อนด้วย

ท่ามกลางคนอื่น ๆ เคล็ดลับสำหรับโรคกระเพาะ และสำหรับเขา การแก้ปัญหาด้วยวิธีธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใส่ใจกับการอดอาหาร การมีส่วนร่วมในอาหารที่ จำกัด มากซึ่งต้องอดอาหารเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการขาดวิตามินบางอย่างและการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้

นอกจากนี้แม้ว่าโรคกระเพาะจะไม่ได้เกิดจากความเครียด แต่ความตึงเครียดสามารถทำให้แย่ลงได้อย่างแน่นอน ดังนั้นลองนำเทคนิคการจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันเช่นการออกกำลังกายโยคะการทำสมาธิและอื่น ๆ มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ

สุดท้ายเลิกสูบบุหรี่และทานโปรไบโอติกที่สามารถช่วยให้คุณพบสมดุลที่ดีที่สุดของลำไส้ได้เร็วขึ้น

แน่นอนว่าหากปัญหายังคงมีอยู่ทางออกเดียวที่ทำได้คือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น การทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ในการระบุสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นของอาหารและไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีที่สมควรได้รับเร็วขึ้น

วิดีโอ: สญญาณเตอน!! อาการจากโรคกระเพาะ หามพลาด. Peptic ulcer. พปลา Healthy Fish (มิถุนายน 2022).