การเลิกบุหรี่ทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติ 10 ประการเหล่านี้

เฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่เท่านั้นที่รู้ว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากเพียงใด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะกลับไปสูบบุหรี่หลังจากพยายามเลิกสูบบุหรี่ แต่มีวิธีการรักษาแม้กระทั่งวิธีธรรมชาติที่สามารถช่วยให้ผู้คนจำนวนมากยังคงแน่วแน่ในความตั้งใจที่จะบอกลารองราคาแพงและไร้ประโยชน์ที่เรียกว่าบุหรี่

การสูบบุหรี่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทั้งผู้สูบและผู้ที่อยู่รอบข้างผู้สูบบุหรี่

เนื่องจากยาสูบเป็นยาที่ได้รับการยอมรับทางสังคมและได้รับการรับรองตามกฎหมายจึงเป็นเรื่องยากที่จะเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากบุหรี่นั้นพบได้ง่ายในการบริโภคยาเสพติดยาสูบ

คิดจะเลิก? เรารู้ดีว่างานนี้ไม่ง่ายอย่างที่เราต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสูบบุหรี่มาหลายปี

การเลิกบุหรี่ไม่เพียง แต่เป็นการพึ่งพาอาศัยกันทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาทางจิตใจอีกด้วย

การเลิกสูบบุหรี่จำเป็นต้องมีสมาธิอดทนและเปลี่ยนนิสัย มีวิธีการรักษาทางธรรมชาติบางอย่างที่ช่วยได้มากที่จะทำให้นิสัยไม่ดีนี้หายไปเหมือนควันบุหรี่

เรียนรู้วิธีการรักษาและวิธีธรรมชาติ 10 วิธีที่สามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้โดยไม่ต้องพึ่งยาที่รุนแรงซึ่งบางครั้งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง

• สะกดจิตบำบัด
• การฝังเข็ม
• หู
• โสม
• เคี้ยว
• Valerian หรือ Chamomile
• พันธุ์ไม้ชนิดหนึ่ง
• ข้าวโอ๊ต
• ขิง
• พริกไทย
• พริกป่น

1. การสะกดจิตบำบัด

Hypnotherapy คือการใช้การสะกดจิตเพื่อบำบัดโรค ในบรรดาปัญหาที่สามารถแก้ไขได้โดยใช้วิธีนี้คือการสูบบุหรี่ ในระหว่างการสะกดจิตบำบัดผู้ป่วยได้รับความคิดที่ว่าบุหรี่เป็นพิษต่อร่างกายผู้ป่วยต้องการให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ดังนั้นจึงต้องเคารพมัน นักสะกดจิตบำบัดอาจแนะนำว่าควันบุหรี่เป็นเหมือนไอเสียรถบรรทุกหรือควันออกจากปากของผู้ป่วยแห้งและจืดมาก

จำเป็นต้องมีการศึกษาบางอย่างเพื่อตรวจสอบว่าการสะกดจิตสามารถช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ได้จริงหรือไม่ แต่นักวิจัยกล่าวว่าการสะกดจิตมีแนวทางที่หวังผลและมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

2. การฝังเข็ม

คนที่ทดลองแล้วบอกว่าได้ผล นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเช่นนี้ซึ่งยืนยันว่าการรักษาด้วยการฝังเข็มอย่างเพียงพอสามารถช่วยให้ผู้สูบบุหรี่ลดหรือเลิกสูบบุหรี่ได้เป็นครั้งคราวและผลกระทบนี้สามารถคงอยู่ได้อย่างน้อย 5 ปี การฝังเข็มรบกวนความรู้สึกของยาสูบและความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ มันคุ้มค่าที่จะลอง!

3. Auriculotherapy

เป็นการฝังเข็มเฉพาะที่ทำหน้าที่ที่หู การรักษานี้พยายามลดความวิตกกังวลซึ่งเป็นส่วนที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะได้ในการบำบัดการเสพติดใด ๆ นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของปอดซึ่งเป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการใช้ยาสูบ

4. โสม

เป็นพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในการบำบัดโรคบุหรี่ โสมยับยั้งการปล่อยโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่ในการให้ความรู้สึกสุขและความเป็นอยู่ที่ดีกระตุ้นโดยนิโคติน

5. การเคี้ยว

นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดในการรักษาเพื่อเลิกบุหรี่ เป็นที่เชื่อกันว่าการรักษาความคิดและปากให้ว่างจะทำให้ได้รับความเป็นอยู่ที่ดีช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเลิกบุหรี่ โดยส่วนใหญ่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งไม่รู้สึกว่าเป็นปัญหาสุขภาพเพราะไม่รู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการย่อยสลายจึงควรเคี้ยวใบเช่นสะระแหน่ , โรสแมรี่, บีลโด ฯลฯ

6. วาเลเรียนหรือคาโมมายล์

การบริโภคการแช่รากสืบ - โดยเฉพาะเล็กน้อยก่อนนอนจะช่วยลดความวิตกกังวลความเครียดและความกังวลใจซึ่งทำให้เกิดการสูบบุหรี่ ดอกคาโมไมล์ยังให้ผลในการผ่อนคลายความเครียดและความอยากได้เช่นเดียวกัน

7. โลเบเลีย

Lobelia เป็นพืชสกุลที่มีมากกว่า 400 ชนิด เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณในการรักษาโรคต่าง ๆ รวมทั้งในการรักษาอาการผ่อนคลายและปัญหาทางเดินหายใจ เป็นอีกหนึ่งพืชที่มีประสิทธิภาพในการช่วยแก้ปัญหาการถอนนิโคติน เป็นเรื่องปกติมากที่จะพบพืชชนิดนี้เป็นส่วนประกอบหลักในผลิตภัณฑ์หลายชนิดเพื่อหยุดสูบบุหรี่ แต่ก็สามารถบริโภคด้วยวิธีอื่นได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคือการเตรียมเงินทุน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแจ้งให้ตัวเองทราบก่อนใช้พืชชนิดนี้และควรรับประทานในปริมาณที่ระบุไว้เสมอเนื่องจากในปริมาณมากอาจเป็นพิษได้

8. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่เนื่องจากสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ การบริโภคไม่ใช่วิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง แต่การเปลี่ยนอาหารเป็นสิ่งกระตุ้นให้บรรลุเป้าหมายในการเลิกบุหรี่

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการเปลี่ยนอาหารเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอและไม่ใช้วิธีชีวจิตหรือธรรมชาติบำบัดโดยไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

9. ขิง

รากขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้และความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นทันทีที่ผู้ป่วยหยุดสูบบุหรี่รวมทั้งช่วยขับสารพิษในร่างกาย

10. พริกป่น

พริกป่นสามารถใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการกระตุ้นให้สูบบุหรี่กลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาและป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ในปอด

จำไว้ว่าการเยียวยาเหล่านี้ไม่ได้ผลในการอัศจรรย์ พวกเขาช่วยผู้ที่ทุ่มเทให้กับการเลิกบุหรี่ซึ่งต้องใช้ความเข้มงวดและความมุ่งมั่นเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายที่ยากลำบากนั้น แต่สิ่งหนึ่งที่นำมาซึ่งผลดีต่อสุขภาพมาก

โดย Gisella Meneguelli
บทความต้นฉบับ (เป็นภาษาโปรตุเกส)