ธีม

Crossfit Rope: บทวิจารณ์และราคา

Crossfit Rope: บทวิจารณ์และราคา

ที่นั่น เชือก crossfit เป็นเครื่องมือที่ใช้กันมากขึ้นในโปรแกรมการฝึกอบรมที่เสนอใน ครอสฟิตชกมวยพิลาทิสหลักสูตร MMAและสาขาวิชาอื่น ๆ ที่รวมถึงการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง“.

ในบทความนี้ฉันจะแนะนำคุณเกี่ยวกับลักษณะและความแตกต่างจากสตริงที่ใช้บ่อยที่สุดในอดีตโดยใช้เชือก crossfit Cpokoh ฉันสั่งใน Amazon

เชือก Crossfit: ลักษณะ

เชือกครอสฟิตแตกต่างจากเชือกที่เคยใช้ในลักษณะต่อไปนี้:

  • ที่ สายเคเบิล ทำใน เหล็ก และไม่ใช่พลาสติกหรือเชือก
  • นั่นเอง ความยาว ของสายเคเบิลคือ ปรับได้
  • ที่ ลูกบิด ประกอบด้วยสอง ส่วนประกอบอิสระ ซึ่งช่วยให้หมุนได้ 360 °ด้วยกลไกที่ประกอบด้วยลูกปืน
  • ลูกบิดมี เส้นผ่านศูนย์กลาง โดยเฉลี่ย ด้อยกว่า กับสตริงดั้งเดิม

เชือก Crossfit: สายเหล็ก

สายเคเบิลเหล็กช่วยให้สามารถใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่น ๆ ในการทำซ้ำต่อนาทีได้เป็นจำนวนมากเพื่อให้มั่นใจได้ถึงความต้านทานต่อแรงเสียดทานของอากาศความเบาและความสามารถในการจัดการขั้นต่ำ

สายเคเบิล ของเชือก Cpokoh ที่ฉันทดสอบมี เส้นผ่านศูนย์กลาง 3 มม ซึ่งประกอบด้วยแกนเหล็ก 2 มม. และ 1 มม. ประกอบด้วยการเคลือบพลาสติก

เชือก Crossfit: ความยาว

ที่นั่น ความยาว ของสายเชือก Cpokoh crossfit ที่ฉันใช้ในการทดสอบนั้นมาจาก 10 ฟุต แต่ ฉันสามารถปรับได้อย่างง่ายดาย ตามความต้องการของฉันโดยดำเนินการกับขั้วที่เหมาะสม

ที่นั่น หมุน 360 ° ได้รับการยืนยัน ของเหลว และไม่มีปัญหา "ฝาพลาสติก" ที่จะสอดปลายเชือกเพื่อปิดปลายสายก็มีประโยชน์เช่นกัน

เชือก Crossfit: ที่จับ

ลูกบิดเหล็ก อนุญาตให้รวมส่วนประกอบเข้ากับตลับลูกปืนและรับประกันความทนทานของผลิตภัณฑ์สูงสุด

เชือก Cpokoh ที่ฉันทดสอบมีความยาว 16 ซม.

Cpokoh crossfit rope: บรรจุภัณฑ์และราคา

แพคเกจของเชือกครอสฟิตของ Cpokoh มีองค์ประกอบทั้งหมดที่แสดงอยู่ในแผ่นผลิตภัณฑ์รวมถึงกระเป๋าที่เรียบง่าย แต่สะดวกสบายเหมาะสำหรับพกพาไว้ในกระเป๋ายิม

นี่คือองค์ประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในแพ็คเกจที่จัดไว้บนโต๊ะในห้องนั่งเล่นของฉัน ...

ราคาของเชือก Cpokoh คือ 39.99 ยูโร แต่ในขณะนี้คุณจะพบมัน เสนอใน Amazon ที่ 13.59 ยูโรโดยคลิกที่ลิงค์นี้.

ออกกำลังกายด้วยเชือกครอสฟิต

สำหรับผู้ที่ต้องการไอเดียใหม่ ๆ ในการฝึกเชือกครอสฟิตขอแนะนำวิดีโอนี้ซึ่งคุณสามารถดูแบบฝึกหัดต่างๆ 12 แบบ:

ประโยชน์ของการฝึกเชือก

ฝึกกับเชือก ช่วยให้คุณสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ (และทำให้อ้วน) ได้อย่างรวดเร็ว ปรับปรุงความต้านทานและเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต

คิดว่าการออกกำลังกายด้วยเชือก 15 นาทีจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 200 แคลอรี่ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินการข้าม 30 นาทีต่อวันอาจทำให้น้ำหนักลดลงประมาณ 1 ปอนด์ในเวลาเพียง 15 วัน

การออกกำลังกายโดยใช้เชือกช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับบั้นท้ายและฝึกหัวใจและปอดรวมถึงเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงของคุณ การประสานงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งนำไปทดสอบโดยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น

แบบฝึกหัดเชือก: เคล็ดลับและเทคนิค

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกเชือกสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้อง วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือตามด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัวที่โรงยิมเพื่อที่เขาจะได้แก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ

อย่างไรก็ตามนี่คือคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่ควรคำนึงถึง:

  • กระโดดต่ำ ยิ่งคุณกระโดดได้สูงเท่าไหร่คุณก็จะเหนื่อยเร็วเท่านั้น
  • เรียนรู้ที่จะกระโดดด้วย "นิ้วเท้า" โดยยกส้นเท้าขึ้น
  • ในการหมุนเชือกให้ใช้ข้อมือ จำกัด การเคลื่อนไหวของแขนให้มากที่สุด
  • พยายามให้ข้อศอกชิดลำตัว
  • อย่าลืมดื่มอย่างเพียงพอทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ

ฉันจะบอกว่ามันสำหรับบทความนี้และฉันต้องขอให้คุณออกกำลังกายให้ดี! :-)



วิดีโอ: CrossFit Workshop: Jump Rope - Drilling the Rope Swing (อาจ 2021).