หมวดหมู่ อาหาร

คุณกินมากเกินไปหรือไม่? วัดอาหารด้วยมือของคุณด้วยคู่มือใหม่นี้!
อาหาร

คุณกินมากเกินไปหรือไม่? วัดอาหารด้วยมือของคุณด้วยคู่มือใหม่นี้!

วัดอาหารด้วยมือของคุณนักโภชนาการชาวอังกฤษได้ออกคำแนะนำแปลก ๆ เพื่อต่อสู้กับการกินมากเกินไป ดูวิธีการวัดสิ่งที่คุณกินโดยใช้มือเปล่าคุณกินอาหารมากแค่ไหนเพื่อให้สอดคล้องและป้องกันโรคอ้วนอันที่จริงนอกเหนือจากการปรุงรสและการเลือกอาหารแล้วขนาดของชิ้นส่วนก็มีความสำคัญและ British Foundation โภชนาการได้เผยแพร่คำแนะนำ "เชิงปฏิบัติ" เพื่อป้องกันไม่ให้คนกินมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม

อาหาร

คุณกินมากเกินไปหรือไม่? วัดอาหารด้วยมือของคุณด้วยคู่มือใหม่นี้!

วัดอาหารด้วยมือของคุณนักโภชนาการชาวอังกฤษได้ออกคำแนะนำแปลก ๆ เพื่อต่อสู้กับการกินมากเกินไป ดูวิธีการวัดสิ่งที่คุณกินโดยใช้มือเปล่าคุณกินอาหารมากแค่ไหนเพื่อให้สอดคล้องและป้องกันโรคอ้วนอันที่จริงนอกเหนือจากการปรุงรสและการเลือกอาหารแล้วขนาดของชิ้นส่วนก็มีความสำคัญและ British Foundation โภชนาการได้เผยแพร่คำแนะนำ "เชิงปฏิบัติ" เพื่อป้องกันไม่ให้คนกินมากเกินไป
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

11 วิธีลดน้ำหนักที่พิสูจน์แล้วโดยไม่ต้องควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย

การทำตามแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ อาจเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วหลายประการที่สามารถช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงได้อย่างง่ายดายวิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักรวมทั้งป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นี่คือ 11 วิธีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

วิทยาศาสตร์อธิบาย 12 วิธีการอดอาหารไม่ต่อเนื่องสามารถละลายไขมันที่ไม่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว

ในขณะที่กำลังตรวจสอบวัสดุลดน้ำหนักฉันเห็นคำนี้ที่ทำให้ฉันรู้สึก ... วูฮู! อันที่จริงมีคำศัพท์คำหนึ่งที่อธิบายสถานการณ์ปัจจุบันของฉันได้อย่างสมบูรณ์แบบและต้องมีคำอื่น ๆ ที่เหมือนกับฉัน ฉันกำลังดิ้นรนเพื่อพยายามลดน้ำหนักลง 7 กก. มากขึ้น แต่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายครั้งก่อนของฉันไม่ได้ผลอีกต่อไป
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

ทำเค้กข้าวของคุณเอง

ข้าวเกรียบสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตมาระยะหนึ่งแล้วและพวกเขาได้กลายเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาที่คุณต้องการทานอาหารว่างข้าวเกรียบเป็นอาหารที่อยู่ในหมวดหมู่ของ ธัญพืช แครกเกอร์ข้าว 1 ชิ้น (เราถือว่าเป็นเค้ก 1 ชิ้นนั่นคือแครกเกอร์ประมาณ 9 กรัม) มีแคลอรี่ประมาณ 35 แคลอรี่
อ่านเพิ่มเติม