วัดอาหารด้วยมือของคุณนักโภชนาการชาวอังกฤษได้ออกคำแนะนำแปลก ๆ เพื่อต่อสู้กับการกินมากเกินไป ดูวิธีการวัดสิ่งที่คุณกินโดยใช้มือเปล่าคุณกินอาหารมากแค่ไหนเพื่อให้สอดคล้องและป้องกันโรคอ้วนอันที่จริงนอกเหนือจากการปรุงรสและการเลือกอาหารแล้วขนาดของชิ้นส่วนก็มีความสำคัญและ British Foundation โภชนาการได้เผยแพร่คำแนะนำ "เชิงปฏิบัติ" เพื่อป้องกันไม่ให้คนกินมากเกินไป
